YTW 背 肌

YTWL肩胛強化動作-加強肩膀肌群穩定+挺胸不駝背+防止肩痛背痛-FunSport-(使用器材：啞鈴、水瓶、抗力球) · 一、Y. 站姿：. 手臂前舉，拇指朝上，肩胛保持 ...

以下要介紹你一組運動，叫做Y T W L 運動，它可以有效改善駝背及烏龜頸的問題，因為這些動作能很好的鍛鍊到斜方肌的中、下束，菱形肌、肩外旋肌群等， ...

YTWL的動作，有一個重點以「肩胛骨」先動，再來帶動手臂，而不是以手臂來帶動肩胛骨囉。在[Y T W & L]影片中你可以注意到肩胛骨的動作，而Youtube上有很多 ...